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    落枕了怎么辦?找對原因對癥下藥~

    2016-04-25  生命如花5...

    落枕后早上起床會感到頸部肌肉疼痛,特別是轉動頭部時,疼痛感更甚,給患者帶來了不良影響。下面介紹落枕的5大原因。


    落枕的5大原因


    睡姿不良造成落枕

      

    睡眠時姿勢不良,如:俯臥把頭頸彎向一側,在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了,頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等,使得肌肉一側過度緊張,使頸椎小關節錯位,時間一長就發生了靜力性損傷,則容易造成落枕。


    對策:采取按摩治療的方式有助于緩解局部肌肉緊張和痙攣,疏通經絡,減輕肩頸疼痛。注意平時要養成良好的睡眠姿勢。

      

    枕頭不合適造成落枕

      

    枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬,使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,造成對局部神經的壓迫過大,第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度,且對頭皮壓迫面積大,不利于血液循環,同時透氣性能差,使得睡眠時難以充分的呼吸,也會增加落枕的幾率。

      

    對策:選擇一個適合自己的枕頭非常重要,建議挑選一個高度軟硬都適中的枕頭,枕頭的高度為自己一拳高為宜,睡覺時也要注意枕頭應放置在后頸部,而非后腦勺上。

      

    風寒造成落枕


    睡眠時如沒注意保暖,使頸部受風寒或盛夏貪涼,寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢,筋絡痹阻,從頸部僵硬疼痛,從而造成落枕。

      

    對策:落枕后可用拔火罐來治療,能夠將體內的濕氣吸走,暢通氣血,從而減輕落枕帶來的疼痛酸脹,還能用毛巾熱敷來緩解疼痛。注意平時要加強肩頸部的保暖。

      

    頸部外傷造成落枕

      

    頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫,在睡眠過程中如沒睡好的話,致使氣血流通不暢,筋脈拘攣,就會造成頸部肌肉酸痛,發生落枕。

      

    對策:因頸部的外傷引起的落枕可以外貼止痛膏藥起到舒筋止痛的作用,還可以在疼痛處涂擦紅花油,主治風濕骨痛、跌打扭傷等。

      

    頸椎病造成落枕

      

    如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷,如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當,就會引起頸部的疼痛,可出現反復落枕的現象。如一年里多次落枕,就是早期頸椎病的一種表現。

      

    對策:頸椎病患者應及時去正規醫院就診治療,可采用物理療法中的牽引療法進行治療,平時可以適當做些頸部運動,預防落枕。


    總結:落枕的原因歸根結底都是由于在睡眠過程中,睡眠姿勢不當或枕頭不適造成的。落枕起病較快,病程也很短,一般1周以內都能痊愈,如果及時采取適當的治療措施,落枕癥狀很快就會消除。大家平時睡覺一定要重視睡覺姿勢,這樣才能遠離落枕。



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