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    “2次成功減重140斤”:女人最不能低頭妥協的重擔,是體重

    2019-09-20  360doc小...

    微博上有個視頻火了:美女高管婚前被狂追,后因產后變胖被丈夫拋棄。

    視頻主角叫劉亞娟,在結婚前,丈夫曾說:“我真的想把你養胖,因為胖之后你就不會跑了。”

    但妻子變胖后他的態度卻大相徑庭:“你瘦的時候怎么作都可以,但是你現在這樣我受不了了。”

    不僅失去了愛情和婚姻,她的身體,還因為肥胖得了脂肪肝。

    劉亞娟說:“我從前是一個特別喜歡站在臺上的人,但變胖之后,沒有自信就習慣躲在幕后,我已經失去了女強人的那種心態了。”

    (圖左為女主角生產前)

    評論兩極分化,但有一點即便我們再不愿相信,也必須承認:

    這個世界對于“胖子”充滿惡意。

    我們常聽到“大肚腩好惡心”,卻很少聽到“腹肌真惡心”;

    當竇唯以發福大叔形象出現在地鐵上,很多人都用曾經的翩翩少年,嘲笑他現在的窘境與落魄;

    多數人會羨慕抖音小姐姐的好身材,卻很少會對發福的主婦感興趣;

    ......

    不夸張的說,當你擁有一副好身材,這個世界都會對你授予更多的善意。

    不要不相信,因為這是我的親身經歷。

    1

    產后體重飆升

    奪走了我生活的全部自信

    大家好,我叫金紫亦。

    在減肥成功前,我和劉亞娟一樣,是一個因懷孕體重飆升,對生活丟失勇氣和信心的“胖女人”。

    其實結婚前,我已經是微胖界的穩定選手(172cm、130斤),但那會兒,我還是個“快樂的胖子”。

    23歲懷孕,我秉持“我想吃的就是孩子要吃的”的想法,大開吃戒,體重呈90度直線飆升。

    “胖的胃比肚子還大,連腳脖子都沒有,坐在沙發上像一座山”,是我的真實寫照。

    因為本身不是易瘦體質,生完孩子后,我沒有像很多天生的白骨精一樣,體重跌回原本數值,而是留在了180斤。

    (剛生完孩子的我)

    出月子第一次洗澡,我被鏡子里的自己深深地刺痛了:

    原來孕期驕傲的挺起來的肚子,變得黑黢黢皺巴巴;

    妊辰紋蜿蜒著像一條蛇,從大腿根向上爬滿了整個肚皮;

    一條紅色鮮艷的刀疤掛在松垮下垂的小腹上,全身布滿贅肉,肥臀象腿;

    24歲,“胖”就像一座山,狠狠砸在了我身上,我變的自卑,不愿意出門,不愿意見人。

    即便要帶孩子出門曬太陽,也要戴眼鏡、帽子,把自己從頭到腳全副武裝。

    2

     2次成功減重140斤

    減肥,真的可以又瘦又美

    真正的爆發是在孩子一歲生日那天。

    長久的壓抑令我崩潰了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上身的衣服,一件也沒有!

    滿衣柜的黑色黑色黑色,全部的顯胖顯胖顯胖……看著鏡中的自己,“中年大媽”、“失意婦女”、“無業煮婦”、“肥臀象腿”......

    這些標簽朝我飛來,穩準狠地貼在我身上。

    我抱著穿不上的褲子坐在地上崩潰大哭,那一天,本該開心的生日會被我攪黃了。

    我知道問題源頭是“胖”,于是下定決心減肥。

    說起來容易做起來難。

    從180 斤到108斤,我整整用了1年多的時間,這其中,有大半時間都在彎路打轉。

    網上關于瘦身的話題眾說紛紜,對于沒有任何知識儲備的我來說,別說減肥,就連分辨這些方法是對是錯都難。

    加上我的心肺功能不好,跑步不到一公里我就會心跳過速,必須選擇更適合的運動方式。

    剛開始,我也信過所謂捷徑,沒效果不說,還把身體搞得很差。

    靠人不如靠自己——我決定關掉網頁,自己去系統學習專業知識。

    經過學習,我考取了產前產后訓練師、國家健身營養師、運動營養師等多項資質。

    甚至還考到了全國通過率只有35%的注冊營養師技師,這是80%健身機構和教練都不具備的專業素養。

    學習顛覆了我對瘦身的認知,原來減肥真的不難,只是沒有找對路!

    生下第二個寶寶后,我再一次從180斤瘦回108斤,掌握了更多營養學和運動學方法的我,這次瘦身只用了不到1年時間,比第一次瘦的更快更健康

    (現在的我)

    因為瘦身成功,我的五官都比從前更棱角分明,很多朋友說我像完全變了個人,還問我是不是去整形了

    但其實,我只是瘦了。

    ▲真整容式減肥(右為和楊瀾合照)

    3

    在減肥這條路上,太多女生和當初的我一樣:

    堅持不下去:運動兩天休息兩周,在健身房接觸最多的只有跑步機;

    一減就反彈:減肥藥、減肥茶、減肥霜、拔罐針灸,一旦停用,體重立馬回升;

    身材沒變身體先垮:節食減肥,營養攝入不夠,整個人頭暈眼花,工作生活都受影響;

    跟著運動APP練:跑步姿勢不對會不會粗腿,深蹲到底要不要超過腳尖;

    不知道怎么吃:只會上網查,完全不知道怎樣用食譜來配合運動;

    ......

    “管住嘴邁開腿”,永遠都是減肥的不二法則。

    但我希望減肥的女孩子知道:

    管住嘴不是不吃,而是要主動控制饑餓感,知道怎么配合運動來吃。

    邁開腿也不是一味的高強度運動,而是要讓你的肉學會聽話。

    我把自己學到的方法和經驗總結成文章,發到網上。

    沒想到,這樣的瘦身理念大受好評,TED向我發來演講邀請。

    各大衛視節目也漸漸向我拋來橄欖枝,《拜托了,媽媽》《你好,生活家》《育兒大作戰》邀我當嘉賓,跟明星們一起分享瘦身心法。

    我的瘦身訓練營還贏得了《合伙中國人》《創客中國》導師們的認可,紅杉資本合伙人王岑先生成為我的創業導師。

    著名投資人徐小平也報名了我開設的減脂訓練營。

    很多人對減肥都有個誤解,就是一定要有超強的毅力才能堅持。

    其實真不是。

    我經歷過身材差的崩潰,也見過很多因為不懂瘦身而痛苦的人,這套《精準瘦身塑形課》

    把我過往的經驗總結成方法論,教你從怎么吃到如何練。

     我們就是這么不一樣 

    1、配合課程運動的14天針對性食譜,以及7日的飲食基礎搭配模板,掌握模板,365天每天飯菜都有新花樣;

    2、找出你的發胖元兇,全身減脂 局部塑形,讓你知道怎么動才能瘦得快;

    3、全程采用視頻授課,教你找準肌肉發力點,避免拉傷和無效運動;

    (字幕 老師的畫外音指導,保證你理解通透)

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