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    “34歲的年齡,20歲的身材“:這個讓徐小平都報名減肥的女人,到底有多牛

    2019-09-20  360doc小...

    要說夏天最讓女生崩潰的事兒,一定有一件和“胖”相關:

    滿大街的馬甲線、大長腿、柯基臀,和你沒有一點關系;

    商場里好看的小裙子、露腰裝一件兒也穿不上;

    最可怕的是,去年那條最愛的短裙,今年拉鏈都拉不上;

    ……

    看著大腿肚子上滿滿的贅肉,開始勵志要減肥:不瘦10斤不換頭像,晚上不吃飯,堅持去健身房。

    然而,現實是:

    • 拔罐、酵素、減肥茶都試了,稍微放開點胃口立馬反彈;

    • 節食減肥,身體搞得特別虛弱,工作學習都沒精神

    • 去了健身房也不知道要練啥,接觸最多的器材只有跑步機;

    • 教練把你當做“取款機”,整天只會問你加不加課、辦不辦卡;

          ……

    慢慢的,你開始懷疑“自己是不是就只能這樣了”...然后逐漸放棄了減肥這件事兒。

    其實,很多人都不知道,只要掌握方法,吃飽睡好配合適量運動,反而會讓減肥事半功倍!

    別不信,因為我就是這樣過來的。

    1

    從走彎路到3個月減重72斤

    全靠這個80%教練都不懂的專業技能

    大家好,我叫金紫亦。

    我不是天生的瘦子,24歲升級做媽媽那年,體重更是達到了人生峰值——180斤。

    “胖的胃比肚子大,連腳脖子都沒有,坐在沙發上像一座山”,就是我的真實寫照。

    (生完孩子的我)

    出月子第一次洗澡,我被鏡子里的自己深深地刺痛了:

    原來孕期驕傲的挺起來的肚子,變得黑黢黢皺巴巴;

    妊辰紋蜿蜒著像一條蛇,從大腿根向上爬滿了整個肚皮;

    一條紅色鮮艷的刀疤掛在松垮下垂的小腹上,全身布滿贅肉,肥臀象腿;

    這一年,“胖”就像一做山,狠狠的砸在了我身上,我變的自卑,不愿意出門,不愿意見人。

    真正爆發,是在孩子一歲生日,準備出門慶祝那天。

    長久的壓抑令我崩潰了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服,一件也沒有!

    看著鏡中的自己,“中年大媽”、“失意婦女”、“肥臀象腿”......我好像已經看見這些標簽朝我飛來,穩準狠地貼在我的身上。

    我抱著穿不上的褲子坐在地上大哭,那一天,本該開心的生日會被我攪黃了。

    我知道問題源頭就是因為“胖”,于是下定決心開始減肥。

    說起來容易做起來難。

    第一次減肥,180 斤到108斤,我用了1年多的時間,這其中,有大半時間都在彎路打轉。

    網上關于減肥的話題眾說紛紜,對于沒有任何知識儲備的我來說,別說減肥,就連分辨這些方法是對是錯都難。

    而且我的心肺功能不好,跑步不到一公里就會心跳過速,所以必須選擇合適的運動方式。

    剛開始的時候,我也信過所謂捷徑,沒效果不說,還把身體搞得特別差。

    靠人不如靠自己——我決定關掉網頁,去系統學習專業知識。

    經過學習,我考取了國家健身營養師、運動營養師等多項資質。

    甚至還考到了全國通過率只有35%的注冊營養師技師,這是80%健身機構和教練都不具備的專業素養。

    學習顛覆了我對瘦身的認知,原來減肥真的一點都不難,只是沒有找對路!

    我生下第二個寶寶后,再一次從180斤瘦回108斤,掌握了更多應營養學和運動學方法的我,這次瘦身只用了不到1年時間,比第一次瘦的更快更健康

    (現在的我)

    瘦身成功后,我的五官都比從前更棱角分明,很多朋友都說我像是完全變了一個人,還問我是不是去整形了

    但其實,我只是瘦了。

    金紫亦

    大蜜減脂營創始人

    中國營養學會會員

    中國注冊營養師技師

    國家健身營養師

    北京體育大學運動營養師

    兩次成功減重140斤

    2

    “管住嘴邁開腿”這句話,永遠都是減肥的不二法則。但我希望減肥的女孩子知道:

    管住嘴不是不吃,而是要主動控制饑餓感,知道怎么配合運動來吃。

    邁開腿也不是一味的高強度運動,而是要讓你的肉學會聽話。

    我把自己學到的方法和經驗總結成文章,發到網上。

    沒想到,這樣的瘦身理念大受好評。TED向我發來演講邀請。

    各大衛視節目也漸漸向我拋來橄欖枝,《拜托了,媽媽》《你好,生活家》《育兒大作戰》邀我當嘉賓,跟明星們一起分享瘦身心法。

    我的瘦身訓練營還贏得了《合伙中國人》《創客中國》導師們的認可,紅杉資本合伙人王岑先生成為我的創業導師。

    著名投資人徐小平也報名了我開設的減脂訓練營。


    3

    幫助百萬人瘦身成功后發現:

    “局部瘦身塑形”是最難解決的問題

    找我咨詢的朋友,有商業大佬,也有普普通通的上班族和全職寶媽。

    我發現,他們咨詢的最想要瘦下來的身體部位中,大多是因為久坐帶來的“小肚腩、大屁股、大象腿”。

    而其中大部分人,對于想針對性減掉自己某塊多余肥肉所做的選擇是——跟著某運動APP練。

    但是沒有老師指導,很多人不清楚,自己的動作到底是對還是錯,不僅沒達到瘦身效果,還容易練傷。

    很多請了私教的朋友,偶爾也會對她們的健身教練吐槽:

    “教練只會讓我少吃,聊起減肥餐也永遠都是水煮、玉米、香蕉...這些讓人聽著就沒食欲的東西。”

    “只會讓我上網查食譜,但不知道那些食譜能不能配合我現在的運動啊。”

    我把她們咨詢的問題一一收集起來,開始系統的研究如何從最難減的腰腹臀腿開展全身性減脂訓練,并且開發出了一套能夠配合瘦身的食譜。

    很多人對于減肥都有個誤解,就是一定要有超強的毅力去堅持。

    還真不是。

    我經歷過身材差的崩潰,也見過很多因為不懂瘦身而痛苦的人,所以這套《精準瘦身塑形課》

    把我過往的經驗總結成方法論,教你從怎么吃到如何練。

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    3、全程采用視頻授課,教你找準肌肉發力點,避免拉傷和無效運動;

    (字幕 老師的畫外音指導,保證你理解通透)

    ......

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