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    出現這四個癥狀,很有可能是體內“濕氣過重”

    2020-05-05  八面楚風

      夏天是祛濕的好時機。

      今日立夏

      從節氣的角度來說

      我們已經進入夏天了

      前幾天超過35度的高溫

      也明確告訴百弟

      潮濕悶熱的夏季

      真的就快來了

      按照中醫的說法

      夏天人體容易受到濕熱的侵襲

      同時也是祛濕的關鍵時期

      那么我們應該如何判斷

      自己體內濕氣重不重

      又該怎樣有效祛濕呢?

      濕氣重不重?

      簡單四招就能判斷

      舌苔厚膩:中醫說:“舌為心之曲,又為脾之外候”。健康的舌頭淡紅而潤澤,舌有一層舌苔,薄白而清靜,干燥適中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或者很厚,同時發黃發膩,則說明濕熱較重。

      頭部沉重四肢乏力:濕熱導致的重濁,其特點就是頭昏昏沉沉、失眠、記憶力下降、易怒、煩躁。

      胸腹脹滿:濕為陰邪,容易滯留臟腑,阻礙氣血運行,導致脘腹脹滿,脾胃功能失常,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳。

      人越躺越懶:每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,打不起精神來,而且越躺人越發疲軟。

      如果你有這些癥狀的話,那么很可能是身體里濕氣過重,可得仔細看看下面的祛濕辦法了。

      吃對了東西也能祛濕

      試試紅豆薏米粥

      中醫養生,最講究膳食合理。

      夏季的飲食,除了仍然要堅持均衡適量、清淡少油等要求外,更要注意吃點利濕的食物,特別是冬瓜、蘿卜、赤小豆、薏仁米等,化痰結、利水濕的作用十分明顯。

      百弟嘗試搭配了一下這些食物,發現紅豆薏米粥,可能是最佳的祛濕選擇。

      此外,如果能吃點辛辣的食物發點汗,也可以祛除體內的濕氣。

      “冬吃蘿卜夏吃姜”,姜就是辛辣的食物,夏天暑濕難耐的時候,可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯將體內的濕氣逼散出來。

      夏天泡腳,固氣養心

      也是祛濕的好方法

      中醫有“夏天泡腳,暑濕可去”的說法。

      夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認為可以降溫消暑,其實這樣不利于下肢血液循環,用溫水洗腳更為妥當。

      用溫水泡腳能祛濕防暑,更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。尤其是脾胃不好的人更適合夏天泡腳。當脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯。

      大家也可以根據醫生的意見,在熱水中加入一些祛濕的中藥材,也能起到事半功倍的效果。

      不過泡腳的時候,一定要注意,水溫并不是越高越好,而應該在40度左右;泡腳的時間也不宜太長,控制20分鐘左右即可。

      當然如果你身體已經感受到不適,或者本身患有病癥,還是要及時與醫生溝通,獲取治療建議。

      夏天雖然炎熱

      但是我們有各種有效的方式

      避暑降溫

      百弟覺得

      要是不熟悉中醫的理論

      反而是濕氣對人體的影響

      更容易被忽略

      所以歡迎大家收看

      《百家講壇》系列節目《中醫話節氣》

      了解更多的中醫養生知識

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