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    長老年斑怎么辦?難看還顯老!堅持做好這6步,你也能保住容顏

    2020-05-10  天涯一浪...

      當一個人到了一定的歲數以后,身上不免會漸漸出現一些斑點,也就是我們常說的“老年斑”。長老年斑對于大部分人來說,并不是一件值得開心的事情。畢竟一方面這是在暗示自己年衰色老,沒有年輕時的俊俏容顏,另一方面也是在暗示自己:身體狀態正在退化,你可得當心了!

      那么,想要避免這樣的困惱,我們應該怎么做呢?具體內容請往下看吧……

      養成6個好習慣,跟老年斑說“不”

      1. 做好防曬工作

      我們在很多的護膚文章上都會看到防曬這樣的提示,可見防紫外線對于維護皮膚的健康而言是多么的重要!

      要知道,長時間的日曬,尤其是暴曬的話,是導致我們皮膚缺水、黑色素沉淀、長老年斑甚至受損的一大緣由。

      所以,盡量在出門的時候,尤其是在即將到來的夏季中,穿好防曬衣或打傘、涂抹防曬霜等,都是能夠對我們肌膚的養護起到一定的作用的。

      2. 適當進補維生素

      論起維生素的功用,那太多了。而對于養護肌膚,維生素E的補充必不可少,像平日里可以多進食一些新鮮的水果蔬菜,如蘋果、梨、圣女果等等。長期堅持一個好的飲食習慣,對于預防、淡化老年斑的作用也會日漸起效的。

      3. 輕輕按摩

      按摩之所以會有比較好的養生功效,就在于所按摩之處能夠促進血液的流動,減少色斑的生成。若是在冬季里按摩,可以先將手暖和了,或是加上一些精油在進行輕按。

      4. 加強鍛煉

      都說生命在于運動,想要防范任何疾病或不適,都不能少了加強鍛煉這一點。畢竟,鍛煉身體可以促進新陳代謝,讓我們的機體機能更旺盛有活力。

      像你看到的很多有鍛煉的人一樣,他們都容光煥發、神采奕奕。這便是最佳的模板了,相信你自己也可以!不過也不必操之過急,尤其是對于中老年人群來說,運動強度過高,效果可能適得其反。建議可以先從強度較低的運動做起,可不必每天堅持,一周保持個2~3次就差不多了,可以選擇慢跑、散步或打太極、游泳。

      5. 勞逸結合

      前面說到運動,這里就不得不提到休息了。保持充足的睡眠是維持身體健康的重中之重。對于預防老年斑也是如此。

      家醫聽到過很多長斑的人說:“我吧,經常熬夜,然后又是吃宵夜又是到后來睡不著的,突然有一天,就發現自己長了很多斑了,可就是想不通,熬夜怎么會導致長斑呢?”

      可以這么理解,當你長期熬夜,必定會影響身體內臟功能減退,排毒速率下降,由此導致很多毒素在體內堆積,甚至還吃宵夜,腸胃的負荷過大,導致食物無法得到完全的消耗,就有可能會滯留于腸道中,而內在隱患往往會外表。甚至在中醫里就有說明,腸胃不暢者,其面也常長斑。

      對于有這樣情況的患者,家醫不僅是要建議您早點休息,保持充足的睡眠,還建議您多注意腸道健康,可以適當的吃一些潤腸藥,幫助排便、清理腸胃中的滯留物,使“表里如一”。

      6. 減少對肌膚的刺激

      像紫外線接收過多就算是一種對皮膚的刺激了,那另外的,還有溫度刺激。像我們在洗漱的時候,盡量避免用過冷或過熱的水洗臉、勿用劣質的化妝品、護膚品,也不要到不正規的美容院接受什么美容套餐,你都不知道對方用的是什么樣的產品,怎么就可以那么大膽的把自己的臉交付出去呢?

      還有一點,就是現在有很多愛美人士,喜歡打玻尿酸或是一些微型整容的針劑,在確保了產品正規的前提下,你也不可以使用得過于頻繁,現在的激素臉問題頻發,小心使得萬年船,您說是吧?

      總之呢,想要預防老年斑,需要我們做好生活中的方方面面的保護措施,像一些健康的生活習慣呢,最后改善的可能不只是您的肌膚問題,還可能對您擁有一個強健的體魄頗有益處呢!

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