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    初夏,排毒正當時,謹記3句話,做好四件事,排出毒素,更健康

    原創
    2020-05-11  營養師雪...

      春末初夏,正是身體排毒的好時機。

      此時,一旦身體內毒素過多,會影響氣色和皮膚。

      所以,初夏時節,給身體來一場大清掃,美美的迎接夏天吧!

      一旦出現下面幾個跡象,身體毒素超標了,莫忽視

      1:額頭起痘、口舌潰瘍

      隨著氣溫的升高,很多人容易起痘,甚至口腔潰瘍。

      此時,如果是額頭起痘,那么,要小心,可能是心臟毒素過多了。

      夏季,也是養護心臟的好時節,此時,要注意護心排毒。

      2:臉色晦暗、出現粉刺、痤瘡

      肝臟,是人體的解毒器官,一旦肝臟受損,無法及時解毒,便會導致肝內毒素堆積過多,

      此時,會導致臉色晦暗、無光,若毒素越來越多,還會造成激素失衡、內分泌失調,出現頑固性痤瘡,甚至粉刺叢生。

      此時,一定要給肝臟排排毒,切莫忽視

      3:面部長斑,唇周長痘或潰瘍

      當脾內毒素過多時,會影響其正常功能,導致面部長斑、白帶過多。

      此外,還會導致唇周長痘或潰瘍,因為,口唇周圍都屬于脾,當脾中毒素蓄積,無法排出時,便會從這些地方爆發出來。

      4:經常咳嗽、皮膚呈銹色

      咳嗽,是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑。

      偶爾咳嗽,大多是正常情況,經常咳嗽,需警惕肺部積毒多過。

      肺中毒素過多時,還會影響皮膚,導致皮膚明顯帶有浮層般的銹色。

      此時,一定要多注意,給肺部排排毒。

      5:下頜長痘、水腫、尿頻尿少

      如果,下頜長痘,并且出現水腫、尿頻尿少的情況。

      此時,腎臟毒素過多,需要給腎臟排毒了!

      6:便秘、放屁臭、口臭

      腸道毒素過多,會出現便秘、排便不暢,甚至口臭等情況。

      此時,一定要注意潤腸通便,幫助腸道排毒。

      初夏,排毒正當時,謹記3句話,做好四件事,排出毒素,更健康

      想排毒,謹記3句話

      第一句:晨起一杯溫開水

      想要排毒,絕對不能缺少水。

      充足的飲水,可促進身體代謝,加速毒素的排出。

      尤其是,清晨起床后,喝一杯溫開水,可促進肝腎排毒。

      35-40℃的溫開水,是最佳選擇,還可潤腸通便,促進毒素排出。

      第二句:及時凈二便,莫隱忍

      排便,是人體排泄毒素的重要方式。

      所以,及時凈二便,尤為重要,切莫隱忍。

      生活中,很多人有憋尿的習慣,尤其是清晨。

      一旦清晨憋尿,會加重肝腎負擔,導致毒素滯留,危害健康。

      而清晨也是排便的好時節,有利于腸道健康,增強人體免疫功能。

      所以,有便及時排,切莫隱忍。

      第三句:不吃宵夜,不熬夜

      睡眠,是人體最佳的排毒方式之一。

      良好的睡眠,對于促進人體解毒排毒,十分有益。

      人體的五臟六腑,都在睡眠中,進行自我解毒與修復。

      所以,一定不要熬夜,此外,還不要吃宵夜,尤其是油膩食物。

      吃宵夜,不但會增加胃腸負擔,還會讓肝臟一直處于解毒狀態,無法休息。

      而肝臟長時間工作,得不得休息,便無法自我修復,便會影響解毒的機能,進而導致毒素無法解釋分解排除,導致體內毒素過多。

      所以,除了不要熬夜,還要注意不吃宵夜,晚上八點后,不要再進食。

      初夏,做好四件事,排出毒素,更健康

      第一件:吃一吃

      多吃有助于排毒的食物,是不錯的選擇。

      初夏時節,多吃下面3種瓜,有助于身體排毒。

      瓜類,能清熱化濕、排毒排濕,最適合夏季食用。

      1、黃瓜

      黃瓜,可清熱、解渴、利水、消腫。 

      黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,含有膠質、果酸與生物活性酶,可促機體代謝,幫助人體排毒,是初夏不錯的食物選擇。

      2、冬瓜

      冬瓜,不僅能補水,還能防止中暑,堪稱夏季第一瓜。

      多吃點冬瓜,能潤肺生津、清胃熱、除煩止渴,通利小便、消除水腫。

      冬瓜皮,比較厚、比較硬,利水效果更佳,建議做冬瓜湯時,最好帶皮煮。

      3、苦瓜

      夏季,人易上火,吃點苦瓜,是不錯的選擇。

      苦瓜,不但可下火,還可清熱、排毒、提高機能免疫力。

      此外,苦瓜還可以分解體內脂肪,抑制脂肪合成,有助于減肥。

      所以,吃點苦瓜,也是排毒不錯的選擇。

      第二件:喝一喝

      茶水,是促進排毒,最簡單有效的方式之一。

      1、奶汁草茶

      奶汁草,俗名婆婆丁,又名蒲公英、黃花郎等。

      奶汁草有著“排毒草”之稱,利尿通淋,促排毒,十分有益。

      此外,奶汁草,入肝經,擅長排肝毒,提高肝臟解毒能力,有益肝臟健康。

      所以,初夏時節,將其制成茶泡水,對于肝臟、人體排毒,十分有益。

      2、金麥須茶

      金麥須,俗稱玉米須,是常用草藥之一。

      金麥須,入腎、膀胱經,經常用其泡水喝,可利尿、利膽,護腎排毒。

      經常用金麥須泡水,也可以很好的幫助人體排毒。

      3、曲荬菜茶

      曲荬菜,是一種野菜,也是一種草藥植物,可清熱解毒, 消腫排膿,祛痰止咳,清煙毒,有益肺部排毒。

      經常吸煙的人,肺部毒素多的人,可以用其泡水代茶飲,清毒素,提升免疫力,都十分有益。

      第三件:揉一揉

      按揉穴位,可舒經活絡,促進人體排毒,也是不錯的選擇。

      1、揉腘窩

      腘窩,通膀胱經,經常按揉,可促排毒。

      把手掌搓熱,來回搓擦兩側腘窩,間斷按壓穴位,也是以局部發熱、酸脹為宜。

      2、揉腳窩

      腳窩處,有涌泉穴,經常按揉,可促進腎臟排毒。

      泡腳后,按揉、拍打足底,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。

      3、揉承山

      承山穴,在足太陽膀胱經上,是人體陽氣最盛的經脈的樞紐。

      經常按揉,能通過振奮太陽膀胱經的陽氣,排出人體濕毒。

      按揉一段時間之后,身體會微微發熱,說明濕毒在慢慢散出去。

      第四件事:敲一敲

      經常敲打身體,也是很好的排毒方式。

      1、敲大腿

      大腿內側是肝經,外側是膽經。

      經常敲擊,可疏通肝膽經,有助于促進身體排毒。

      雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝。

      然后轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,慢慢收回。

      2、敲后背

      敲打后背的肺俞穴,可舒暢胸中之氣,排出體內痰濁,助力肺部健康。

      端坐,腰背挺直,雙目微閉,兩手握成空拳,沿脊背捶打,從下向上,再從上到下,如此一遍。

      先捶背中央,再捶左右兩側,如此3-4遍。

      捶背時,叩齒5-10次,并緩緩吞咽津液數次。

      3、敲帶脈

      腰部的兩邊,是帶脈所經之處。

      經常敲擊帶脈,能提高排毒能力,改善便秘。

      在家里,不妨試試這樣的運動,簡單方便。

      手握空拳,輕捶自己的腰部兩側,每天堅持敲打300次。

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