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    肺不好的人,遠離二氣,多吃三物,做好四件事,肺氣通,人健康!

    原創
    2020-05-16  小趙養生庫

      肺,為五臟六腑“遮風擋雨”。

      肺臟主呼吸,如果人一旦沒有呼吸,生命將終止。

      中醫講:“肺朝百脈”,肺氣通,人才更健康。

      肺不好的人,遠離二氣,多吃三物,做好四件事,肺氣通,人健康!

      遠離二氣:

      1、煙草氣

      對于傷肺的壞習慣,吸煙,首當其沖。

      肺不好的人,一定要遠離“煙草氣”

      香煙燃燒后的氣體,含有多種有害物質,被吸入肺里,會嚴重損害肺部健康。

      不僅要遠離煙草,還要遠離“二手煙”

      經常待在二手煙的環境中,會比直接吸煙者攝入的更高,危害更大。

      因此,想要肺臟干凈健康,一定要遠離煙草氣。

      2、悶氣

      中醫認為"憂傷肺"。

      過度悲哀,或是過度憂愁,極容易損傷肺氣,使肺氣運行失常。

      所以,長期處于負面的情緒當中,肺臟會慢慢的損傷,引起咳嗽,呼吸不暢等表現。

      此外,中醫講,常笑宣肺。

      因此,抒發不良情緒,經常的開懷大笑,可清理呼吸道,使呼吸更通暢。

      多吃三物:

      1、芹菜

      芹菜作為一種家常菜,經常出現在餐桌上,但是在人們的意識里,芹菜有降血壓的作用,

      其實芹菜對肺臟健康也有一定的幫助。

      芹菜中所含的肉豆蔻醚這種有機化合物,可抑制尼古丁致癌物進行化學反應。

      此外,芹菜中還含有木犀草素,可減輕煙草中有毒物質對肺臟的損傷,降低肺臟的患病幾率。

      2、百合

      百合性味甘、微苦、微寒。

      白色的食物入肺經,所以百合是比較有名的養肺,清肺的食物,

      百合自身有養陰潤肺、清心安神的功效。

      鮮百合的潤肺止咳的功效更加顯著,對于長期吸煙的人來說,可以經常吃點百合。

      可有效的緩解胸悶氣短、咳嗽等癥狀,也可促進有害物質的排出,滋養肺葉。

      3、柚子

      柚子我們常吃的水果,柚子對腸道,肺臟有諸多益處。

      肺臟與大腸相為表里,柚子有預防上火,便秘,減輕腸道的負擔,因此,可間接的清除肺毒,使肺臟更通暢。

      柚子,有潤燥的效果,可滋潤肺臟。

      另外,其中含有的維生素,可化痰止咳,潤肺補血。

      值得注意的事情是,柚子性寒,不建議一次性吃太多。

      做好四件事:

      1、主動喝水

      肺喜潤惡燥,日常多喝水,可緩解肺臟的干燥,滋養肺臟健康。

      每天保持飲水量在1500毫升以上,保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

      還可直接將水“攝”入呼吸道,將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘。

      尤其是到了夏天,排汗量增加,更要多補充水分。

      或是在水中加入曲麥菜茶泡水,養肺,排煙毒的效果不錯。

      曲麥菜臨床應用歷史悠久, 收錄于《神農本草經》 和《本草綱目》。

      性味苦,性涼具有清熱解毒、涼血利濕、消腫排膿補虛止咳的功效。

      研究發現,曲麥菜提取物對金黃色葡萄球菌、銅綠假單胞菌、枯草芽孢桿菌、肺炎克雷伯桿菌等均有一定的抑制作用。

      將其提取物制成抗煙毒藥物直接對抗吸入體內的香煙有害物質的作用因此,曲麥菜是殺菌,清煙毒的“高手”

      經常吸煙的人,如不能及時戒煙,可以適當其泡水飲用,清毒素,提升免疫力保護肺臟健康

      2、主動咳嗽治療

      生活中,大家都懼怕咳嗽,如果無緣無故的咳嗽,確定是肺臟出現問題所致。

      但是主動咳嗽也是調節肺臟功能的一種治療手段。

      當肺臟內有多余的物質,或是細菌在肺內,會刺激粘膜分泌一些粘液。

      如果我們主動的咳嗽幾聲,就會將一些雜質和有害物質清理出去。

      所以,平時可以多咳嗽幾聲,這樣有助于清除肺部垃圾。

      3、堅持運動

      我們在體檢的時候都會測肺活量,看身體是否健康。

      一個人的肺活量大,說明肺臟功能強,也是身體健康重要的標志。

      而我們平時可以通過積極的運動增強肺活量,提升肺臟功能。

      每天堅持鍛煉10~20分鐘擴胸運動,可鍛煉肺活量,促進肺部排毒。

      擴胸,可疏通肺部經絡,松弛肌肉組織,刺激心肺的血液循環,加速身體的代謝。

      或是每天清晨,空氣清新的時候,出去快步走,在快步走過程中,人的呼吸速率會加快,通過肺部的換氣工作能夠提高肺部功能。

      4、保持良好的生活習慣

      有研究表明,睡眠時間越少,患上各種疾病的幾率就越大,其中也包括肺臟。

      人在熬夜的時候,內分泌失調,代謝異常,進而肺功能出現阻礙。

      并且,缺少睡眠,也會降低身體的免疫力,增加細菌病毒侵蝕的機會,對身體健康不利。

      所以平時保證合理的睡眠,調整心態,對生活充滿希望,健康自己就會“找上門”。

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