<button id="ogbmf"></button>
    <rp id="ogbmf"></rp>
    <th id="ogbmf"></th><th id="ogbmf"></th>
    安徽快3安徽快3官网安徽快3网址安徽快3注册安徽快3app安徽快3平台安徽快3邀请码安徽快3网登录安徽快3开户安徽快3手机版安徽快3app下载安徽快3ios安徽快3可靠吗

    憩苑 / 護眼方 / 15個恢復視力最快、最有效的方法,不用工...

    分享

       

    15個恢復視力最快、最有效的方法,不用工具,輕松改善視力!

    2020-11-27  憩苑

    當今社會,在身邊還能找出幾個視力在1.5以上的朋友?每天除了睡覺以外,眼睛都在工作狀態!有人認為,近視了戴個眼鏡就行,可眼鏡可以彌補視力缺陷,但卻不能從根本上改善視力。與大家分享15個恢復視力最快、最有效的方法,不用工具,輕松改善視力!

    1、護眼米字操

    人體的肌肉可以鍛煉,所以眼球上的肌肉也可以鍛煉,這就是能自愈的最主要原因。雙眼向上、下各看三次;雙眼向左、右各看三次;雙眼向左上、右下各看三次;雙眼向右上、左下各看三次,視線在空中劃出了一個“米”字;劃完“米”字,讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈;全部結束后閉眼休息一分鐘,然后睜眼注視遠處綠色植物2-3分鐘。這套護眼米字操通過練習眼周肌肉,逐漸恢復睫狀肌活力,以緩解近視、老花眼等,眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人也可以經常做。

    2、健視轉睛操

    順時針,轉36次;然后36次以后就反過來逆時針,轉36次。這樣長期堅持鍛煉。有助于早、中期白內障的改善和控制。眼睛是我們人體代謝最緩慢的器官,而轉睛可以促進眼睛內部的微血管擴張和血液循環,從而改善晶狀體的新陳代謝,促進病變和滲出物的吸收。

    3、健視換點操

    舉起左手向目視的左前方伸直,看清掌中手紋后,再看3米外墻上的某一物體,目光在兩者間快速移動20次。

    4、晶體操

    用雙手托腮,使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次,接著再反方向的再轉動十次,找一幅3米外的景物,同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直約30厘米,看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

    5、眼睛拍打操

    這是來自日本眼科醫生推薦的恢復視力的拍打操:沿著眉毛上方,從眉間向鬢角方向敲擊;沿著眼睛下1厘米處,從內眼角向外眼角方向敲擊;從鬢角向頭頂方向敲擊。

    6、溫水洗眼法

    道家養生中眼睛保健的訣竅是每天清晨洗臉時,用溫水來清洗眼部,這樣能有效的緩解目疾。因為眼部血液在預熱之后流通速度會加快,而眼睛又是依賴血液而得以滋養。

    7、按兩眉后小穴操

    每天用手按兩眉后小穴27遍,又以手心和手指,按摩雙眼向上看,并用手旋轉耳輪,做30遍。眉后小穴是上元六合之府,眼睛光芒在這里化生。做完后,再用手沿額部至下而上摩擦27遍,從眉中間開始,抵達發際終止。

    8、暗室轉眼珠操

    每天晚上在暗室端坐運轉眼珠,反復左右旋轉81次,然后閉眼睛集中精神再運,量力而行,轉眼珠不要用力過猛,要體會自然而然。

    9、推拿操

    閉上眼睛,依次按摩眼睛周圍的天應穴,晴明穴,四白穴,太陽穴等穴位,手法要輕緩,一天按摩兩道三次,對于假近視和低度近視者的視力恢復是很有幫助的。

    10、手掌遮擋法

    選擇一個安靜的地方,沿桌坐下,胳膊肘放在桌子上,輕輕閉上眼睛,雙掌覆在眼睛上,手指交叉在前額,阻擋任何光線進入,同時不讓眼球受到任何壓力。盡可能地放松臉部、頸部、肩膀以及身體其它部位過度緊張的肌肉,保持五分鐘,把所有想法都拋到一邊。每天三到五次,你的眼睛會更有活力,精神更放松。

    11、眨眼操

    快速地眨眼六下,再輕輕閉上眼睛,重復四次。眨眼能產生淚水,讓眼角膜保持濕潤,讓視網膜得到休息,每天練習幾次,不僅可以鍛煉眼部的肌張力,還能讓眼睛得到短暫的休息。

    12、旋轉運動操

    雙腳分開30厘米站著,雙臂自由下垂,然后抬起右腳跟,肩膀帶動全身向左大幅度旋轉,胳膊放松、略張開。當左腳轉累了之后,換右腳反正旋轉。開始會有頭暈,少做些,適應后,慢慢增加,直至20組。

    13、投球運動操

    左右手拋小球,或者觀看高爾夫球和保齡球比賽,通過這種訓練方法,讓眼睛隨著物體移動,提高雙眼的靈活性,提高視覺觀察能力。

    14、邊緣性訓練操

    找一個外形容易辨認且處于你視線模糊區域的物體,如門框、桌子、山坡等。以門框為例,可以從左上角開始,讓目光按順時針方向沿著邊角移動,直到回到原點,反復訓練幾次。這個方法能幫你恢復和協調眼部肌肉各項功能,并使其進行良好運作。

    15、按眼眶操

    目視正前方,用食指按住黑眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴,來回地搓。按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多注入眼睛,保持視力。

    想要改善自己的視力,除了以上15個恢復視力最快、最有效的方法,平時還需要注意用眼衛生,保持正確的用眼姿勢,適度用眼,不熬夜、保持充足的睡眠更是保護視力的最好方法。有耐心,有信念,堅持下去,相信你的視力將會得到明顯的改善!

      本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。

      0條評論

      發表

      請遵守用戶 評論公約

      類似文章 更多
      喜歡該文的人也喜歡 更多

      ×
      ×

      .00

      微信或支付寶掃碼支付:

      開通即同意《個圖VIP服務協議》

      全部>>
      安徽快3{{转码主词}官网{{转码主词}网址